tessabanpaluru.com

Ces listes de contrôle rendront votre vie meilleure


La liste est très utilitariste. Mais saviez-vous que cette pratique primitive peut aussi améliorer votre santé, relancer votre motivation et stimuler votre mémoire? Il peut réaliser de nombreux exploits au-delà de la simple tâche de s'assurer que vous n'oubliez pas d'acheter toutes les bonnes épiceries lors de votre voyage au marché. Voici six listes extrêmement bénéfiques que vous devriez intégrer dans votre vie.

Chaque chose unique étonnante que vous avez jamais vue ou faite

Des études montrent que le fait d'écrire vos expériences positives peut réellement améliorer votre santé. Alors pourquoi ne pas utiliser cette science simple? Votre premier baiser, votre jour d'obtention du diplôme d'université, cette fois vous êtes allé en parachutisme au-dessus de l'océan Pacifique. Non seulement les prises de conscience de ces triomphes et de ces aventures épiques vous aideront à vous sentir mieux physiquement, mais vous ressentirez également un sentiment d'excitation en pensant à eux.

Une énorme liste de choses à faire

Cela peut sembler décourageant. Toutes ces tâches inachevées qui vous regardent en face peuvent même susciter une vague d'anxiété. Mais des études ont montré que le simple fait de barrer un élément sur une liste de contrôle suffit à déclencher un profond sentiment d'accomplissement et de satisfaction - peu importe la taille de la tâche. Alors n'ayez pas peur de charger votre liste de choses à faire! Abordez-le en sachant que vous vous sentirez de plus en plus épanouis au fur et à mesure que vous progresserez.

Listes manuscrites pour acquérir de nouvelles connaissances

Les trucs et astuces que vous avez appris en classe peuvent aussi vous être utiles dans le monde réel. En fait, il y a beaucoup d'occasions autres que la nuit avant un grand examen que vous voudrez ou devez mémoriser de nouvelles informations. Rappelez-vous l'ensemble de statistiques que vous avez dû lancer lors de cette récente réunion du conseil d'administration? Ou la science océanique que vous deviez apprendre pour obtenir votre certification de plongée sous-marine? Il s'avère que l'un des meilleurs moyens d'absorber un nouvel ensemble d'informations tel que celui-ci consiste à le noter physiquement en utilisant du papier et un stylo.

Les scientifiques ont découvert que notre capacité de rappeler des faits et des idées à une date ultérieure est accrue lorsque nous les écrivons à l'ancienne. Ajoutez à cela un autre peu de science. En organisant l'information que vous voulez apprendre sous forme de liste, en donnant la priorité à cette liste, et en y adhérant, vous définissez ce que cela signifie d'être «terminé», améliorant ainsi vos chances d'atteindre le succès de la rétention des connaissances. Trop souvent, nous nous approchons de la tâche d'apprendre quelque chose de nouveau sans prendre le temps de définir exactement quoi, combien ou combien de temps nous devrions étudier afin de considérer la tâche complète. En vous frayant un chemin à travers une liste de matériel d'étude, vous resterez organisé et vous vous sentirez motivé pour vérifier votre chemin dans la liste.

Tâches en plusieurs étapes compliquées ou étrangères

Une étude des hôpitaux du Michigan a révélé que l'utilisation d'une liste de contrôle peut pratiquement éliminer les infections courantes dans les unités de soins intensifs. En fin de compte, le principe derrière ces résultats se vérifie aussi en dehors de la salle d'opération. Les listes de vérification peuvent être utilisées pour réduire les erreurs et améliorer la sécurité dans toutes les situations où vous essayez d'exécuter correctement une procédure en plusieurs étapes. Que vous vouliez faire un gâteau ou changer un pneu de voiture, une liste de contrôle peut vous aider à couvrir chaque étape. Après tout, ce pneu neuf ne vous fera pas grand chose si vous oubliez de serrer les écrous de roue.

Listez vos facteurs de stress

Tout le monde se sent stressé de temps en temps. La prochaine fois que le sentiment vous frappe, faites une liste de tout ce qui occupe votre esprit ou vous distraire. Après avoir quantifié vos facteurs de stress, prenez un moment pour identifier les éléments qui peuvent être délégués à d'autres et quels éléments doivent être complétés par vous, puis attribuez à chaque élément une date d'échéance. Vous constaterez probablement que beaucoup de tâches qui vous pèsent n'ont pas besoin d'être effectuées immédiatement, et certaines d'entre elles peuvent même être déléguées à d'autres. Cette prise de conscience peut aider à soulager votre stress et vous faire vous sentir plus optimiste quant à la conquête de toutes vos tâches. Assurez-vous de créer une nouvelle liste pour les éléments qui doivent être complétés à l'avenir, en prévoyant que chacun d'entre eux sera emballé dans le temps.

Tout ce que vous voulez voir, faire et accomplir

Populaire au point de cliché, la liste des choses à faire - une liste de choses que l'on veut faire avant de donner son coup de main - est souvent négligée. Hélas, c'est une chose puissante. L'astuce, bien sûr, est d'empêcher votre liste de devenir une chose de fantaisie en s'engageant réellement à franchir un grand nombre des éléments de la liste. Les souvenirs passionnants, les activités de liaison et les activités d'auto-amélioration font partie de la plupart des listes de choix, et toutes ces choses peuvent rendre la vie plus satisfaisante. En fin de compte, une liste de seau - une liste réfléchie que vous avez réellement mis en place pour compléter - peut faire pour une vie bien vécue.

D'autres listes de contrôle qui amélioreraient la vie? Partage avec nous!