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Comment gérer deux tâches (sans se brûler)


Beaucoup de ménages ont aujourd'hui deux revenus. Le fait est qu'il n'est pas rare que ces deux sources de revenus proviennent de la même personne.

Si vous êtes dans ce bateau - travailler deux emplois qui mangent le plus (ou tout) de votre temps - vous pourriez être en route pour l'épuisement professionnel. Lorsque cela se produit, vous mettez en péril votre santé, votre bien-être mental et vous perdez l'argent que ces emplois procurent. Voici quelques conseils pour ramener un peu d'équilibre et de stabilité à votre emploi du temps chargé.

Vous devez prendre le temps pour vous

Tout comme il est important de mettre de l'argent de côté chaque mois pour épargner, il est tout aussi important de garder un peu de temps personnel. Vous pensez peut-être qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée, mais tout le travail et aucun jeu est une recette pour l'épuisement grave. Lorsque cela se produit, vous pourriez perdre un ou les deux emplois dont vous dépendez.

Même si vous prenez votre déjeuner à l'extérieur et le mangez au soleil, loin de l'agitation, ce petit acte de faire une pause peut vraiment vous remonter le moral. Idéalement, vous devriez mettre de côté le temps loin des deux emplois afin que vous puissiez vous détendre naturellement. Voir un film, sortir avec des amis pendant quelques heures, faire une randonnée, faire du vélo, tremper dans la baignoire, ou prendre un passe-temps amusant. Si vous ne prenez pas le temps de vous-même, vous allez souffrir.

Offrez-vous quand vous le pouvez

Si vous travaillez constamment pour payer vos factures et rien d'autre, vous vivez au travail. Ce n'est pas une sorte d'existence. En travaillant nuit et jour sur deux emplois ou plus, mais ne pas voir un travail aussi dur aboutir à une sorte de bonheur, vous le regretterez tellement que vous pourriez avoir une panne.

Alors, dépensez un peu de cet argent pour quelque chose qui vous rend vraiment heureux. Vous n'avez pas à courir et acheter une montre Louis Vuitton ou une paire de chaussures Gucci. Quelque chose de petit et peu coûteux, mais merveilleux pour vous et votre état d'esprit, est tout ce dont vous avez besoin. Peut-être que c'est un massage ou une manucure. Ce pourrait être un régal du magasin de bonbons local, ou une délicatesse spéciale que vous aimez. Vous consacrez énormément d'efforts et de sacrifices à gagner votre vie - vous méritez de profiter de ces revenus de temps en temps.

Penser positivement

Plus facile à dire qu'à faire, non? Après tout, qu'y a-t-il de plaisir à travailler deux fois pour joindre les deux bouts? Cela dit, c'est la réalité avec laquelle vous vivez. Vous pouvez soit faire deux travaux se sentir misérable et haïr la vie, ou l'approcher avec un état d'esprit positif.

L'une des façons les plus simples de le faire est de tenir une liste quotidienne des bonnes choses qui vous sont arrivées ce jour-là. Même si c'est aussi simple que: «Aujourd'hui, j'ai payé toutes mes factures et je n'ai pas eu à payer de frais de retard», c'est quelque chose qui vous soulève. Êtes-vous en bonne santé? Est-ce que ta famille est heureuse et va bien? Faites-vous un travail qui est bien meilleur que d'autres? Rappelez-vous, beaucoup de gens sont payés des salaires terribles et ne peuvent pas se permettre quelques bases de la vie. En comparaison, êtes-vous en plein essor? Trouvez le bien et écrivez-le.

Relâchez la pression

Tout comme un autocuiseur, si vous ne vous défoulez pas, vous pourriez souffler. Maintenant, comment vous faites cela dépendra de ce qui vous motive. Certaines personnes libèrent toute cette pression en s'entraînant, ce qui est très bénéfique pour votre santé. D'autres font la fête tous les vendredis soirs. Vous pourriez même prendre la boxe, ou acheter un sac de boxe et battre le jour vivant hors de lui. Cri dans un oreiller si vous devez, ou trouver un ami pour vous aider à partager vos problèmes.

Vous pourriez également penser à voir un thérapeute si vous pouvez vous le permettre. Beaucoup de régimes d'assurance offrent des copays de santé mentale aussi bas que 20 $. Parler avec un tiers objectif peut être un excellent moyen de faire face à la charge de travail à deux.

Faites tout ce que vous pouvez pour rendre les emplois agréables

Encore une fois, ce n'est pas toujours facile. Certains emplois sont vraiment horribles, et c'est difficile à ignorer le meilleur des jours. Mais si vous pouvez trouver des moyens de rendre l'un ou l'autre travail un peu plus tolérable, vous trouverez plus facile de les jongler tous les deux.

Pouvez-vous jouer à des jeux amusants avec des collègues pendant que vous travaillez? Par exemple, beaucoup de rédacteurs dans les agences de publicité prendront des paris sur qui peut mettre le mot ou l'expression la plus ridicule dans une copie qui est réellement approuvée. Y a-t-il des défis que vous pouvez vous poser? Des disques que vous pouvez casser? Des tâches qui, avec un léger tweak, peuvent être rendues intéressantes, voire amusantes? Votre travail, ou vos tâches, peut être nul, mais un léger changement de paradigme pourrait les rendre beaucoup plus faciles à tolérer.

Enfin, gardez votre maison en ordre

C'est nul de penser aux tâches ménagères et aux corvées quand vous êtes occupé, mais c'est encore pire de rentrer à la maison dans une maison en désordre avec un évier plein de vaisselle et des tas de linge partout. Travailler deux emplois vous donne encore moins de temps pour nettoyer et ranger, ce qui est un peu ironique, car une maison bien rangée est essentielle lorsque vous travaillez toujours.

Faites un calendrier et respectez-le. Créez une liste de tâches par ordre d'importance et concentrez-vous là-dessus. Faites le rangement «pendant que vous allez», comme laver les ustensiles de cuisine pendant que vous faites le repas. Si vous vivez avec d'autres personnes, faites en sorte que tout le monde ait l'habitude de nettoyer leur propre assiette et que tout le monde fasse sa part. Les enfants ne sont pas sans défense; ils peuvent certainement aider à nettoyer longtemps avant qu'ils aient 10 ans. Vous pouvez les récompenser devant le téléviseur, l'ordinateur ou le système de jeu vidéo si vous en avez un. En gardant une maison propre, vous pouvez réellement rentrer à la maison et se détendre après une journée très occupée et stressante.