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10 changements de style de vie qui seront toujours payants


Le changement n'est jamais facile. Comme l'a dit un jour Garth Algar dans le Monde de Wayne, "nous craignons le changement". Et c'est naturel. L'inconnu peut présenter des risques. Cela peut constituer une menace. Le changement peut aussi être difficile, alors que le maintien du statu quo est facile. Mais les changements de style de vie - comme les 10 qui suivent - mèneront toujours à une bien meilleure vie pour vous. Et le meilleur de tous, ils ne vous coûteront absolument rien.

1. Débarrasser et organiser

Que ce soit le garage, le tiroir à ordures, le placard, la cuisine, le sous-sol, le grenier ou tout ce qui précède, c'est une tâche que la plupart d'entre nous repoussent. Et continuez à remettre à plus tard. Le problème avec le désencombrement et l'organisation est que les choses ont toujours l'air pire avant de paraître meilleures. Si vous sortez tout de ce tiroir indésirable, vous avez un vrai bordel sur vos mains. Il est beaucoup plus facile de le fermer et de l'oublier. Mais tout ce qui est un gâchis à la maison, ou au travail, vous devez l'attaquer avec vigueur. Non seulement vous trouverez des choses que vous pensiez être perdues pour toujours, mais vous libérerez aussi de l'espace et vous vous sentirez mieux. Et cela vous empêchera d'acheter des choses encore et encore, parce que vous ne les trouverez jamais. Chapstick, quelqu'un?

2. Bien manger

Il est difficile de manger sainement, surtout dans ce pays. Vous pouvez aller à McDonald en ce moment et obtenez deux cheeseburgers, frites, et un soda pour moins de 5 $. C'est copieux et c'est bon. Trouver une alternative saine, complète et pratique pour le même prix - c'est un défi. Mais nous sommes ce que nous mangeons, et étude après étude nous dit que la malbouffe et le manque de fruits et de légumes dans notre alimentation nous rendent tous plus vulnérables aux maladies et aux maladies. Limitez la restauration rapide, mangez des portions plus petites et remplacez les collations malsaines par des aliments tels que les barres granola à faible teneur en sucre, les noix et les fruits.

3. Boire plus d'eau

Ricky Gervais a dit qu'il déteste l'eau potable "parce que c'est ennuyeux". Beaucoup de gens ressentent la même chose. L'eau n'est pas le délice pour les papilles que le café, soda, ou un verre de vin blanc frais est. Mais nous avons besoin d'eau. Beaucoup d'entre nous sont réellement déshydratés et nous ne le réalisons même pas.

Alors, engagez-vous à boire un peu plus d'eau chaque jour. Faites-en une habitude. Ajouter de la glace et une tranche de citron ou de citron vert. A chaque repas, à côté d'une boisson plus savoureuse. Si c'est là, vous en boirez probablement une partie. Cela peut faire une énorme différence pour votre santé.

4. Regard sur le côté lumineux

Ils disent que le stress est l'un des plus grands tueurs dans le monde aujourd'hui. Le stress peut avoir un impact négatif majeur sur votre tension artérielle, votre cœur, votre corps et votre humeur. Cela peut mener à la dépression et à l'abus de substances. Et de nombreuses fois, il peut être allégé en refusant simplement de chercher le pire résultat possible dans chaque situation. Il peut être facile de rejeter des gens qui sont toujours joyeux, mais ils ont vraiment l'avantage. Tandis que se préparer au pire peut être une bonne idée, s'attarder dessus ne vous fera aucune faveur. Ne vous inquiétez pas des choses hors de votre contrôle. Ne vous concentrez pas sur les négatifs. Trouvez des façons d'être reconnaissant pour les meilleures choses qui vous arrivent tous les jours.

5. Éviter les potins

Les potins peuvent être toxiques dans n'importe quel environnement, que ce soit au travail, à la maison ou dans un cercle d'amis. Les commérages peuvent ruiner la vie des gens et répandre de petits mensonges qui deviennent des incidents majeurs. Mais, les potins sont amusants. Quand quelqu'un vous appelle subrepticement au refroidisseur d'eau et dit: «Hey, avez-vous entendu parler de John ...», vous vous rapprochez naturellement et vous impliquez. Il est rare que quelque chose de positif provienne d'un scénario comme celui-ci, et vous pouvez aussi en être blessé. Sors de ces séances de potins et concentre-toi sur les faits et la réalité.

6. Exercer plus

Vous n'avez pas besoin d'un abonnement au gym. Vous n'avez pas besoin de vêtements d'entraînement sophistiqués. Vous n'avez même pas besoin des meilleures espadrilles, bien qu'il soit judicieux d'avoir une paire qui supporte bien vos pieds. Ce dont vous avez besoin, c'est de détermination et d'engagement. Vous devriez faire au moins 30 minutes d'exercice chaque jour, et bien que cela soit difficile pour la plupart d'entre nous, cela peut être fait. Il ne doit pas être un entraînement intense avec des poids et des tapis roulants. Monter et descendre les escaliers à la maison pendant 30 minutes peut faire monter votre rythme cardiaque et vous faire transpirer. Push-ups, situps, et un jogging autour du bloc ne coûtent rien. Commencez avec quelques fois par semaine, puis ajoutez un jour ici, et un jour là. Vous serez étonné des résultats.

7. Trouver votre but

Vous entendez parfois des gens dire: «Je veux vraiment me retrouver», et ce n'est pas facile de comprendre ce qu'ils veulent ou ce qu'ils veulent dire. Quel est votre but dans la vie? Qu'est-ce que vous aimez faire? Pourquoi êtes-vous ici, et quel genre de différence faites-vous? Ce n'est pas un appel à changer le monde, à guérir le cancer ou à renverser un dictateur. Cela peut être petit. Cela peut signifier que vous vous concentrez sur votre famille et élever vos enfants incroyables. Il peut créer un jardin merveilleux que vous avez tendance à tous les jours. Il peut s'agir de peindre, de jouer de la guitare ou de travailler le bois. C'est votre but. Une fois que vous le trouvez, vous pouvez vous sentir vraiment comblé tous les jours.

8. Lire plus

Il y a tellement de distractions dans la vie de tous les jours: des distractions passionnantes, visuelles, interactives et engageantes. En comparaison, ramasser un livre peut être un travail difficile. Ce n'est pas aussi amusant que de regarder un film en 4K, ou de jouer à un jeu vidéo immersif. Cependant, la lecture est importante. Il stimule votre cerveau d'une manière que ces autres distractions ne peuvent pas. Votre imagination peut construire des mondes à partir de ces mots que vous lisez qui soufflent tous les effets spéciaux visuels hors de l'eau. Et rappelez-vous, votre bibliothèque locale a des milliers de livres, de fiction et de non-fiction, qui sont là pour vous gratuitement.

9. Méditer

La méditation n'est pas réservée aux hippies new-yorkais et aux adeptes du yoga. La méditation est quelque chose que beaucoup de gens font, y compris des célébrités comme Katy Perry, Madonna, Hugh Jackman, Clint Eastwood, Eva Mendes et Nicole Kidman. Nos vies occupées font qu'il est difficile de trouver le temps de s'asseoir en silence et de «pénétrer en nous-mêmes», mais cela peut avoir un effet transformationnel incroyable sur votre vie. Au début, il peut être difficile de former votre esprit, mais au fil du temps, il peut vraiment être rentable.

10. Sortir de votre zone de confort

Les routines sont très réconfortantes pour nous. Ce sont aussi des ornières qui sont très faciles à attraper et que nous ne reconnaissons même pas comme telles. Si vous passez tous les vendredis soirs à la maison avec un film et une bouteille de vin, cela devient une habitude. Une routine. C'est bien. Mais quand les gens vous demandent d'aller dans un club de comédie, de suivre des cours de danse ou même de faire de la randonnée, il est beaucoup plus facile de dire non que oui. Mais "oui" peut mener à des expériences de vie incroyables.

Si vous avez trop peur d'approcher quelqu'un dans un bar, surmontez-le. Sortez de votre zone de confort de sourire et d'apparence timide, et dites-lui bonjour. Qui sait où cela peut mener. Bien sûr, ce n'est pas aussi confortable. Mais ça peut aussi être excitant, peut-être même effrayant, et ça fait vraiment battre votre cœur. Qui sait ... vous pouvez même vous amuser!