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10 petits déjeuners pour vous aider à réussir votre entrevue d'emploi


Votre garde-robe est prête, vous avez pratiqué les questions difficiles et vous avez visualisé l'entretien d'embauche. Que pouvez-vous faire d'autre pour augmenter vos chances de succès? Essayez de manger un petit déjeuner équilibré qui vous gardera alerte, vous fournira de l'énergie et aiguisera votre mémoire. Voici 10 suggestions pour commencer votre grand jour de congé.

1. Café

Le café vous aidera à rester vigilant et concentré. L'astuce consiste à ne pas trop caféiner, car cela vous rendra nerveux et tremblant. Une à deux tasses devrait être votre limite. Pas un buveur de café? Essayez du thé vert, qui est aussi un stimulant énergétique.

2 oeufs

Vous aurez besoin de protéines pour l'énergie pour passer une entrevue, ce qui peut être épuisant. Il y a environ cinq grammes de protéines dans un œuf, ainsi que du fer, des vitamines et des minéraux. Les œufs contiennent également de la choline, ce qui peut retarder la fatigue. Choisissez votre façon préférée de préparer les œufs et de craquer.

3. Une option de blé entier

Désolé, mais les beignets ne sont pas ce que nous voulons manger le jour d'un entretien d'embauche important. Les glucides complexes sont ce que vous cherchez, comme un bol de flocons d'avoine, du pain complet au blé, des crêpes de grains entiers ou des céréales à grains entiers. Pensez aux glucides complexes comme carburant pour garder votre cerveau en mouvement, ce qui sera pratique lorsque vous aurez la question «Parlez-moi d'un moment où vous avez eu une situation difficile au travail». En prime, les grains entiers libèrent du glucose lentement, ce qui vous gardera plus longtemps en alerte.

4. Saumon

Essayez de mettre du saumon fumé dans une omelette avec un peu de crème sure. Le saumon est un poisson huileux, d'eau froide, riche en acides gras oméga-3. Les oméga-3 vous aideront avec votre concentration.

5. Yaourt

Questions d'entrevue comme "Quelle gamme de salaire recherchez-vous?" peut vous rendre carrément mal à l'aise. Si vous avez un estomac nerveux, il est temps de faire du yaourt votre nouveau BFF, pré-interview. Les bonnes bactéries saines présentes dans le yogourt vous donneront un regain d'énergie et vous aideront à digérer les aliments. Recherchez le yogourt nature sans sucre ou saveur ajouté, qui pourrait causer une irritation de l'estomac.

6. Myrtilles

Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry suggère que les myrtilles peuvent aider à améliorer la fonction de la mémoire, alors comptez sur ces petits orbes bleus pour aider à la «Que savez-vous de notre entreprise?" question. Saupoudrer les baies sur le yogourt, les céréales ou les crêpes.

7. Avocats

Écrasez un peu d'avocat sur un toast de grains entiers et vous serez mieux préparé pour les questions difficiles. Les avocats contiennent de la vitamine K et du folate, ainsi que de bons gras. Folate aide à la cognition, ce qui peut vous aider à rester calme en cas de stress.

8. Noix et graines

Les noix et les graines sont généralement bonnes à manger, pour toutes sortes de raisons, mais les noix semblent soutenir la capacité de «raisonnement déductif», ce qui vous sera utile si vous avez une question comme «Comment avez-vous réussi à terminer ce projet? le délai requis? "

9. Beurre d'amandes

Une source super de protéines, le beurre d'amande est rempli de bonnes graisses et moins de graisses saturées que le beurre d'arachide. Essayez de l'étaler sur des tranches de pomme ou de banane.

10. Eau

Je me rends compte que l'eau n'est pas un aliment, mais votre cerveau sera brouillé si vous ne vous gardez pas hydraté. Si vous avez soif, vous aurez plus de mal à rester concentré. Si on vous offre un verre d'eau dans l'interview, ce n'est pas une mauvaise idée d'accepter, à la fois pour l'hydratation et juste au cas où votre bouche se dessèche.