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10 façons abordables de faire une pause de printemps tout au sujet de l'autogestion de la santé


Le concept d'autosoins gagne en popularité et pour de bonnes raisons. Dans un monde de plus en plus rapide, il peut être difficile de gagner du temps pour soi-même.

D'une part, la pratique de soins personnels peut coûter cher très rapidement. Mais heureusement, vous n'avez pas besoin de prendre des vacances de luxe ou de dépenser des centaines de dollars dans un spa afin de prioriser vos besoins les plus élémentaires. En fait, pour beaucoup de gens, les soins personnels peuvent être suffisamment abordables pour se soigner régulièrement.

Voici 10 façons de faire de cette semaine de relâche tout en prenant soin de vous-même, sans souffler votre budget.

1. Sortir

La nature regorge de nouvelles vues et de sons intéressants. De plus, l'air frais et le soleil peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise. Planifiez une randonnée, une balade à vélo ou un voyage en camping et passez autant de temps à l'extérieur que possible. Meandering dans la nature peut aider à effacer la tête et est un moyen totalement libre de pratiquer l'auto-soin.

2. Appelez un vieil ami

Parfois, le meilleur pick-me-up est de parler avec un vieil ami que vous n'avez pas rattrapé depuis un certain temps. Un appel téléphonique ne coûte presque rien, et avec le temps supplémentaire entre vos mains, cette semaine de relâche est le moment idéal pour se reconnecter.

3. Exercice

Simplement prendre le temps pour l'exercice peut être l'un des cadeaux les plus soignés que vous pouvez vous donner. En bougeant votre corps, vous libérez des endorphines qui réduisent la douleur et améliorent votre humeur. Et vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour faire de l'exercice. Il existe de nombreuses vidéos d'entraînement gratuites sur YouTube que vous pouvez suivre à la maison, des applications gratuites qui vous emmènent à travers des exercices guidés et du yoga, ou vous pouvez prendre la route pour une marche rapide ou un jogging.

4. Préparation de repas

Il peut sembler difficile, voire impossible, de manger sainement pendant la semaine. Après une longue journée au travail, vous pouvez être fatigué ou stressé et la dernière chose que vous voulez faire est de cuisiner.

La préparation des repas est bonne pour votre santé, votre budget et peut vous faire gagner du temps dans le futur. Alors faites quelque chose pour vous-même et préparez quelques repas pendant vos vacances de printemps. Vous pouvez couper les légumes en dés et préparer quelques repas sains à congeler pour les jours où vous n'avez pas envie de cuisiner. Croyez-moi, votre futur moi vous remerciera.

5. Le printemps nettoie ta maison

Lorsque la vie devient trépidante, la propreté et l'organisation de votre maison sont souvent la première chose à refléter. Parfois, le plus grand acte d'autogestion est d'organiser votre maison et de vous débarrasser des objets que vous n'utilisez plus. Mieux encore, réorganiser votre maison peut souvent vous donner le changement dont vous avez envie, tout en vous coûtant 0 $.

6. Planifiez un staycation

Vous n'avez pas le budget pour un voyage de printemps? Créez vos propres vacances sans même quitter la maison en planifiant votre propre staycation. Avec un staycation, vous passez du temps à explorer votre propre ville ou à rester à la maison, et vous créez votre propre relaxation. Alors éloignez-vous du travail, mettez de côté les corvées, et profitez de votre temps loin de l'agitation de la vie quotidienne.

7. Avoir une journée de spa à la maison

Pas de budget pour le spa? Aucun problème. Vous pouvez facilement créer votre propre spa à la maison avec quelques produits simples.

Pour vraiment obtenir le meilleur pour votre argent, vous pouvez utiliser des ingrédients de tous les jours directement à partir de votre cuisine pour vous offrir une journée de spa. Par exemple, le miel fait un grand masque, et l'huile de coco fait des merveilles pour vos cheveux. Besoin d'un gommage corporel? Mélanger un peu de sucre brun et de lait ensemble pour un gommage qui imite même les produits de beauté les plus chers.

8. Pratiquez un passe-temps

Les vacances de printemps sont le moment idéal pour faire de la place aux loisirs. Que ce soit la lecture, la pêche, la cuisine ou autre chose, il existe de nombreux moyens bon marché d'améliorer vos compétences et de vous perdre dans le plaisir d'essayer quelque chose de nouveau.

9. Rattraper le sommeil

Quoi de mieux (et moins cher) pour profiter de vos vacances de printemps que de rattraper le sommeil? Pendant vos jours de congé, fermez les stores, faites autant de siestes que votre corps a besoin et ne déclenchez aucune alarme. Être bien reposé fait des merveilles pour votre santé mentale et physique, et c'est absolument gratuit.

Si le temps est beau, vous pouvez aller plus loin et prendre une sieste au milieu de la journée au soleil. N'oubliez pas le écran solaire!

10. Planifiez les rendez-vous que vous avez reportés

Lorsque vous êtes occupé, il peut être fréquent de renoncer à des rendez-vous réguliers chez le médecin et d'autres bilans de santé pour le temps. Cette semaine de relâche, planifiez tous vos rendez-vous et débarrassez-vous-en. Qu'il s'agisse d'un examen dentaire, d'une coupe de cheveux, d'un rendez-vous physique ou d'un autre rendez-vous, la planification de ces rendez-vous est certainement considérée comme un acte de soins personnels.